栄養学

アスリートの栄養補給と免役UPに【明日葉の青汁】飲んでみませんか?

補食に青汁アイキャッチ

(ㅅ˙³˙)♡こんにちは、みいです。

 

スポーツフードオタクの私は運動を頑張る子供たちのカラダ作りのために、近頃スーパーフードが気になっていました。スーパーフードとは他の食品よりも栄養価が優れたもので、野菜嫌いの子の日頃の野菜不足が補えないか考えていました。

色々と調べた結果日本原産のスーパーフードの1つが明日葉という野菜で、明日葉を使った青汁があることが分かりました。でも近所のドラッグストアを探し回っても数が少ないし高い!

 

そこでふるさと青汁という商品の返金保証付きという言葉に安心し、購入してみました。初めての明日葉の青汁は抹茶好きならハマる味で、栄養価も高い。コレなら無理なく続けられる気がしたので、今日はレビューも兼ねて明日葉の魅力をお伝えしたいと思います。

 

みいちゃん
みいちゃん
ふるさと青汁が気になる人は、直接HPで確認してみてね💡

ふるさと青汁【公式サイト】

 

 

明日葉は日本原産のスーパーフード

明日葉の葉っぱ

上の写真が明日葉ですが、スーパーで見る機会もなく知らない人も多いと思います。明日葉は知らなくても、スーパーフードなら聞いた事がある人も多いんじゃないでしょうか。

 

みいちゃん
みいちゃん
スーパーフードの定義だよ💡

栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高い食品であること。あるいは、ある一部の栄養・健康成分が突出して多く含まれる食品であること。

一般的な食品とサプリメントの中間にくるような存在で、料理の食材としての用途と健康食品としての用途をあわせもつ。

引用:一般社団法人日本スーパーフード協会

 

 

明日葉は日本原産のスーパーフードで、野菜の王様とも呼ばれている食材です。免疫力を上げると言われるビタミンA(βカロテン)の含有量が野菜の中でも2位とダントツで多く、のどや鼻の粘膜を保護する働きがあります。

明日葉の栄養成分比較出典:https://www.ashitaba.co.jp/ashitaba/

 

 

みいちゃん
みいちゃん
その他にも明日葉には凄い成分がたくさん配合されているんだよ💡

 

カラダにいい栄養素がギュッと配合

緑黄色野菜

どんなに野菜が体にいいと言われていても、特に子供は苦手な人って多いですよね。野菜嫌いの人は栄養が偏りがちで、栄養をまんべんなく採るのは結構難しいです。

今から紹介する成分の中でカルコンとLPSという普段聞き慣れない言葉がありますが、他の青汁には配合されていない明日葉だけの成分です。

 

みいちゃん
みいちゃん
明日葉には栄養不足を補う成分が配合されているよ✨

  • 食物繊維が豊富でお通じが良くなる
  • 代謝を助けるビタミンとミネラルが豊富
  • 女子アスリートには嬉しい鉄分が豊富
  • 糖尿病予防が期待されているカルコン配合
  • 免疫力を上げるLPS配合

何が凄いのかイマイチわからない部分があると思うので、少し補足したいと思います。

 

 

みいちゃん
みいちゃん
女性は月経があるから特に貧血予防に鉄分が必要だよ💡

野菜、果物、芋類 野菜、果物、芋類と鉄分の多い食材を一緒に食べると鉄の吸収率が上がるのでオススメです。激しい運動をしていると運動性無月経と言って無月経になる事があるので注意してください。

 

みいちゃん
みいちゃん
カルコンやLPSって明日葉独自の成分なんだって💡

カルコンはポリフェノールの一種で、血糖値の上昇を抑える効果があり糖尿病予防にも期待されている成分です。

LPSは体内の免疫力を上げるのに効果がり、病気やウイルスに負けない身体を作るとも言われています。これからインフルエンザが怖い季節なので、予防を兼ねて青汁を飲むのもいいかもしれません。

 

補食を青汁にするメリット

グラスに入った青汁

補食とは漢字の通り「普段の食事では補いきれない栄養を補うための食事」です。スポーツフードではよく使われる言葉なので、知らない方は覚えておいて損はないフレーズです。

おやつや間食と勘違いされることも多いですが、エネルギーと栄養を補給するために食べるので何を食べてもいいという訳ではありません。

 

手軽に食べれる補食

  • パン(菓子パン以外)
  • おにぎり
  • はちみつやジャム
  • 100%ジュース
  • 果物
  • 乳製品

 

後ほど味は詳しく紹介しますが、明日葉の効能+牛乳を摂取すれば手軽な捕食の出来上がりです。ふるさと青汁自体は1包で11kcalしかないので、牛乳と混ぜても低めのカロリーです。

みいちゃん
みいちゃん
200mlで低脂肪乳なら99kcal、普通の牛乳なら137kcalだよ💡

 

野菜嫌いの子供が青汁を飲んだ感想

マグカップを持った女性

今回は野菜嫌いの子供たちの栄養補給に何かないかと考え探していたところ、出会った青汁。今まで青汁は苦くてまずいというイメージでしたが、今回は予想を裏切られました。

みいちゃん
みいちゃん
水で割って飲むのはダメだったけど、牛乳で割って飲むと抹茶みたいで美味しくて子供たちに大好評だったよ✨

 

パッケージ

ふるさと青汁

箱の厚みが2㎝ほどしかなかったので、収納しやすかったです。スティックタイプなので持ち運びに便利で、思い立ったらすぐに飲めるのも高ポイント。

スプーンで量るタイプだと面倒だけど、子供達でも勝手に作って飲めるのでスティックタイプ様様でした。

みいちゃん
みいちゃん
1箱で30包入っているよ💡

 

牛乳で割ると抹茶味で子供達に大好評

2種類の青汁

箱には「1日に1~3包を目安にお好みで100~200ml程度の水・お湯などとよく混ぜてお召し上がりください。また、牛乳などの他の飲料と混ぜてもお召し上がりいただけます」と書いてあります。

 

水割りの感想

  • すぐに溶けるけど、すぐに沈殿する
  • 匂いが青臭くて個人的にはNG
  • 味は草みたいで、独特の苦みがある
    (口コミを見ると美味しいと言っている人もいるので、完全に個人差)
  • 2口でギブアップ

 

牛乳割りの感想

  • 冷蔵庫から出したばかりの牛乳でもすぐに溶ける
  • 青臭さが消えた
  • 抹茶ラテのような味に大変身
  • 1杯美味しく飲めた
  • 個人的には200mlくらいで割ると美味しい

 

みいちゃん
みいちゃん
子供たちに、これは体にいいし抹茶みたいな味がするって言ったら興味津々。

抹茶味に興味を示したらしく、飲んだら朝晩飲むくらいお気に入りの様子❤ただし気に入ったのは4人の子供のうち抹茶が好きな子供だけで、苦みが美味しいと感じる人にはハマる味です。

 

みっく君
みっく君
ちなみにふるさと青汁には、むくみが解消される効果もあるんだって💡

 

まとめ

コーヒーカップでトーク

今回は栄養補給の一環に青汁を取り入れたお話しをしましたが、青汁なら何でもいいわけではありません。今回紹介した明日葉は、ケールや大麦若葉に比べて栄養価が高いのが特徴です。

みいちゃん
みいちゃん
むくみ解消効果もあるんだって💡

 

明日葉の青汁は店頭にもほとんど置いてないので、ネットで購入するのがおすすめです✨値段は100g前後で1.000円~と他の青汁よりは少し高いのが難点ですが、スポーツを頑張る子供のカラダ作りに取り入れたいと思います。

 

 

冒頭でもお話ししましたが、初めての青汁でまずかったらどうしよう‥と不安だったので、30日間返金保証付きのふるさと青汁という商品を購入しました。詳細が見たい方はのぞいてみてください。

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。ご意見・ご感想などあればコメント欄などで一言いただけると嬉しいです💛

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